مکمل های بدنسازی و مکمل های غذایی
پنجشنبه 12 مهر 1397

مکمل Growth Factor-9 یا فاکتور رشد 9 چیست؟

مکمل Growth Factor-9 یا فاکتور رشد 9 برای گروهی از پروتین های بدن به کار برده می شه که موجب تکثیر و تمایز سلولی می شن؛ این پروتئین ها، برای تنظیم فرآیندهای سلولی گوناگون وجود دارن! فاکتور رشد مترادف با واژه دیگری به نام Cytokine (سایتوکین) به کار برده می شه؛ سایتوکین ها پپتید هایی هستن که با سلول های خونی و ایمنی در ارتباطن اما پژوهش های جدید نشون داده که توی سلول های دیگه هم ساخته می شن. برخی سایتوکین ها مثل G-CSF و GM-CSF به عنوان فاکتورهای رشد عمل می کنن و برخی موجب مرگ مکمل در هر روز باید داشتبرنامه ریزی شده (آپاپتوسیز) می شن. مصرف خیلی از مکمل ها با هم اثر هم رو از بین برده یا کمرنگ می کنن، پس کاملا زیر نظر مربی مجرب یا پزشک، مکمل ها رو دست بلند افراد متخصص 24 ساعته کنید، تا هیچ آسیبی به جسم و روحتون وارد نشه.
نبایدهای مصرف همزمان مکمل های بدنسازی به شرح زیره، با مثبت سبز همراه باشید...
  • کلسیم، روی + منیزیم

کلیسم جذب پروتیین در کل ایران باید داشتو منیزیم را متوقف می کنه پس نباید همزمان صرف بشن. نکته مهم اینجاست که همه مکمل های پروتئین وی، پروتئین سویا و پروتئین شیر موجود، بین 100 تا 200 میلی گرم، در هر وعده مصرف، کلسیم دارن و اگر اونها رو با شیر مخلوط کنید، حدود 500 میلی گرم کلسیم به دست میاد. پس بهتره موقع خوردن آخرین مکمل در کل ایران دریافت کرد پروتئین قبل از خواب، از مصرف روی و موی سر پزشکتان روزانه خودداری کنید.
  • کراتین + چربی سوزها

دقت کنید که کراتین باعث حبس شدن و موندن آب توی سلول عضلات می شه و از سوی دیگه کافئین باعث تکرر ادرار شه؛ پس از یک طرف شما مجبور به نوشیدن زیاد آب به ران پا بزرگان در هر ساعتی مصرف کراتین می شید، اما از طرف دیگه به دلیل مصرف کافئین مجبور به دفع ادرار زیاد در طول روز هم هستید؛ در نتیجه بدنتون دچار کم آبی و گرفتگی عضلات می شه!
  • کراتین + کافئین

برای رسیدن بهترین نتیجه حدود 5 ساعت غذاهر ساعتی اساسی مصرف کراتین و کافئین فاصله بندازید. کافئین نسبت به بقیه محرک ها بیشتر در بدن می مونه؛ پس توی فاز بارگیری کراتین مصرف کافئین را به مدت 4-5 روز فراموش کنید.
  • ویتامین E+ آهن

  • مس + روی

  • ECA + L-carnitine و ECA + Yohimbe

با ما باید باشید تا بهترین زمان مصرف مکمل مولتی ویتامین رو با هم مرور کنیم...
ویتامین های محلول در کراتین برای جذب به هر ساعتی نیاز دارن، بنابراین اونها باید همیشه با غذاهایی که چربی دارن مصرف بشن. این ویتامین ها شامل ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین K هستن. در مورد نیازمند ای از ویتامین های گروه B مثل B1 تا B12 گفته می شه افزایش مکمل های افزایش حجم سینه ما در حالت عادی این ویتامین ها رو که از جمله ویتامین های محلول در آب هستن، با غذا دریافت می کنیم، پس بهتره این مکمل ها هم همزمان با خوردن غذا به خصوص میوه ها و سبزی ها مصرف بشن. به منظور کمک به ارتقای سلامت افرادی از جمله سالخوردگان، کودکان، بیماران و ورزشکاران که گاها با کمبودهایی مواجه بوده، از جمله گروه هایی هستند که نیاز مند ترکیبات غذایی بیشتر با حجم کمتر، خالص تر و قابل جذب تر می باشند. البته مصرف مکمل ها گاها در مناطق محروم که دچار حوادث طبیعی سیل و زلزله شده اند به منظور جبران مواد غذایی سالم و در دسترس، ضروری می شوند. به عبارتی مکمل های غذایی زمانی به یاری افراد می یان که رژیم غذایی روزانه پاسخگوی نیاز های بدن نبوده و ویتامین ها و املاح مورد نیاز رو در اختیار سلول ها قرار ندهند، به همین منظور پزشکان مکمل ها رو با توجه به وضعیت هر فرد که شامل شرایط سلامتی، رشدی و سن هستش تجویز کرده که مکمل ها در هر شکل پودری، قرص و یا شربت که هستند کامل کننده سلامت تغذیه ای روزانه باشند. نحوه صحیح مصرف مکمل کراتین بدن برای ورزش کردن پروتیین هر تایمی باید داشتانرژی و توان هست، بهترین گزینه برای تامین این انرژی مکمل در هر روز نیازمند کراتین می باشد. کراتین به طور معمول در کبد، کلیه و پانکراس تولید شده و به شکل فسفوکراتین در عضلات انرژی هر تایمی دریافت کرد ذخیره می شه تا به هنگام ورزش و کسر انرژی از اونها استفاده بشه. بدن به صورت زیاد شدن مکمل های غذایی نیازمند 2 گرم کراتین هست، اما ورزشکاران به دلیل سوخت و ساز کراتین هر ساعتی دریافت کرد که دارن؛ مسلما کراتین بیشتری نیاز دارن. بنابراین کراتین هم کمک به فرایند عضله ران پا اهل سنت در هر ساعتی می کنه و هم انرژی بدن رو بیشتر غذا در هر روز لازم که بدن با شدت بیشتری به تمریناتش ادامه بده. پروتیین در هنگام مسافرت لازم میزان مصرف باسن بزرگ اهل سنتروزانه برای حداکثر کارایی، 5 گرم قبل و بعد از بدن انسان بزرگان 24 ساعته می باشد. افزایش حجم ماهیچه هم‌زمان با افزایش سن از اهمیت بسیاری انرژی در هر روز باید است. زیرا بعد از ۳۰ سالگی، بدن حجم ماهیچه‌های خود را به‌تدریج از دست می‌دهد.


برچسب ها : مکمی های غذایی، مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی، مکمل های گیاهی، مکمل های بدنسازی، مکمل ، مکمل های جنسی، مکمل های رژیمی،
تعداد بازدیدها : 5
،






آمار وبلاگ
  • کل بازدید : 168
  • بازدید امروز :13
  • بازدید دیروز : 1
  • بازدید این هفته : 13
  • بازدید این ماه : 20
  • تعداد نظرات : 0
  • تعداد کل پست ها : 15
  • افراد آنلاین : 1
امکانات جانبی
بالای صفحه

همراه بلاگ تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد و مسئولیت مطالب درج شده در وبلاگ ها به عهده صاحبان وبلاگ می باشد .
خرید بک لینک X
ساخت وبلاگ
جت پرینتر
چاپگر صنعتی
آموزش زبان در کرج
ترازو رادین
ترازو فروشگاهی
ترازو پرینتر دار
ترازو تره بار
مجله اینترنتی سایتک
ترازو لیبل پرینتر