مکمل های بدنسازی و مکمل های غذایی

مکمل کراتین ترکیبی چیست؟

می دونیم که مکمل کراتین جزو محبوب ترین ها در بین انواع مکمل هاست! حالا این مکمل پرطرفدار یک نوع ترکیبی به نام مکمل کراتین ترکیبی داره که نه تنها چیزی از اون کم نداره بلکه با ترکیب چندین نوع کراتین مختلف تحت محیط آزمایشگاهی سعی بر ارائه مکملی شده است که توان و اراده شما رو چندین برابر کنه. مکمل های مورد نیاز بدنسازان مبتدی

دلیل علمی مخلوط کردن مکمل کراتین را با آب انگور بدانیم:

به همراه مصرف کراتین بهتره تا بدن رو با خوردن مواد شیرین مثل قندهای ساده تحریک به ترشح انسولین کرد، به همین دلیل هم توصیه می شه تا مکمل های حاوی کراتین رو به همراه آب میوه های شیرین و یا به همراه چند حبه قند مصرف کنید. اما این ابدا به معنی مقدس بودن آب انگور و ساندیس نبوده و این عقیده باطل رو هم تایید نمی کنه که کراتین بدون حضور آب انگور بی اثر و بی فایده می شه. در رژیم‌ها و تمرینات دوران کات که فشار وارده به بدن زیاد می شه استفاده از مکمل ها برای کمک رسانی به بدن بسیار مهمه. بعضی از این مکمل ها که باید زیر نظر مربی مجرب یا پزشک تجویز و دوزبندی شه، برای بدن خیلی مهمه و می توانه رسیدن به نتیجه رو خیلی آسون کنه. در طول دوره کات باید آهسته و پیوسته جلو برید. کات بسیار سریع می تونه عضلات رو از بین ببره. داشتن تغذیه مناسب، ضروری است. اما اگر احساس می کنید که به مواد مغذی اضافی نیاز دارید، بهتر است از مکمل های خاصی استفاده کنید که می تونن به از دست دادن چربی کمک کرده و در عین حال توده عضلانی رو هم حفظ کنه.

مکمل سوم، گلوتامین:

امینو اسید‌ها واحد‌های سازنده پروتئین هستن و بدون اونها بافت های عضلانی رشد نمی کنن.آمینو اسید‌های شاخه دار یکی‌ از مفید‌ترین و تاثیر گذار‌ترین مکمل هان که از مهم‌ترین اونها می شه به گلوتامین اشاره کرد، گلوتامین فراوون ترین امینو اسید موجود درون بدنه. مکمل گلوتامین باعث می شه تا فروپاشی بافت ماهیچه ای در طول تمرینات سخت بدنسازی، آهسته صورت بگیره، این باعث می شه قدرت و تحمل فرد ورزشکار بالاتر بره. همچنین گلوتامین نتایج مثبتی رو توی بهبود سیستم ایمنی بدن نشان می ده، وقتی شما تحت فشار تمرینات سخت بدنسازی هستین، استرس بر ماهیچه ها و کل سیستم ایمنی بدن وارد می شه. گلوتامین با تغذیه بافت ماهیچه ای و تغذیه سیستم ایمنی، ایجاد یک ریکاوری خوب رو برای کل بدن تضمین می کنه.

چشم های پف کرده:

پف کردگی چشم های می تونه به کمبود ید اشاره کرد. ید می تونه به دفع عواملی که در فعالیت غدد درون ریز اختلال ایجاد می کنن، مانند بروم، فلوئور، کلر کمک کن و عملکرد تیروئید رو بهبود ببخشه و پف کردگی رو کاهش بده. برای این که میزان ید بیشتری دریافت کنین مصرف سبزیجات دریایی مثل واکامه و کلپ و همچنین کفیر، تخم مرغ و لوبیاها رو افزایش بدین!

جوش های کوچک و قرمز:

اگه برخی از قسمت های بدنتون مثل گونه ها و گوش هاتون جوش های قرمز کوچکی می زنه، احتمال داره‌ دچار کمبود ویتامین های A و D همچنین اسیدهای چرب شده باشین! برای مقابله با این جوش ها باید مصرف سبزیجات رو توی رژیم غذایی تون افزایش بدین!


برچسب ها : مکمی های غذایی، مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی، مکمل های گیاهی، مکمل های بدنسازی، مکمل ، مکمل های جنسی، مکمل های رژیمی،
تعداد بازدیدها : 15
،






آمار وبلاگ
  • کل بازدید : 134
  • بازدید امروز :3
  • بازدید دیروز : 1
  • بازدید این هفته : 5
  • بازدید این ماه : 10
  • تعداد نظرات : 0
  • تعداد کل پست ها : 15
  • افراد آنلاین : 1
امکانات جانبی
بالای صفحه

همراه بلاگ تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد و مسئولیت مطالب درج شده در وبلاگ ها به عهده صاحبان وبلاگ می باشد .
خرید بک لینک X
ساخت وبلاگ
جت پرینتر
چاپگر صنعتی
آموزش زبان در کرج
ترازو رادین
ترازو فروشگاهی
ترازو پرینتر دار
ترازو تره بار
مجله اینترنتی سایتک
ترازو لیبل پرینتر